Como Emagrecer 5 kg Em 3 Dias – Cardápio Completo

Como Emagrecer 5 kg Em 3 Dias – Cardápio Completo
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Se você precisa emagrecer rápido esta dieta será perfeita para você. Com esta dieta simples você poderá emagrecer 5 kg em 3 dias apenas.

É claro que não se trata de nenhum milagre e se você já está perto do seu peso ideal, é possível que você não perca os 5 kg.

Esta dieta ajuda principalmente a combater o inchaço e a retenção de líquidos, fazendo você emagrecer rapidamente. Quanto mais longe você estiver do seu peso ideal mais conseguirá secar com esta dieta.

Sobre a dieta para emagrecer em 3 dias 5 kg

Vale ressaltar que essa dieta para emagrecer 5 kg em apenas 3 dias é uma dieta radical e você só deve optar por fazê-la em casos de urgência.

Outra coisa é que você não deve prolongar a dieta por mais do que 3 dias, pois isso pode levar a uma carência nutricional e acabar fazendo mal a sua saúde.

Você também deve se alimentar de 3 em 3 horas e beber bastante água, pelo menos 2 litros por dia no intervalo entre as refeições.

E por último você não deve comer nada além do que está proposto no cardápio para emagrecer 5 kg, caso contrário isso poderá comprometer os seus resultados.

Cardápio para emagrecer 5 kg em 3 dias

Agora que você já sabe um pouco mais sobre a dieta, vamos aos cardápios completos:

Cardápio 1

Café da manhã

  • 1 xícara de chá emagrecedor de sua preferência sem açúcar (chá verde, chá de hibisco, chá de canela, etc.)
  • 1 maçã
  • 1 torrada integral com 1 fatia de queijo branco light

Lanche da manhã

  • 1 taça de gelatina diet

Almoço

  • 4 torradas
  • 1 lata de atum em água
  • 2 folhas de alface

Lanche da tarde

  • 1 copo de suco natural sem açúcar

Jantar

  • 100 gramas de alguma fonte de proteína (ovo, carne vermelha magra, frango ou peixe)
  • 1 cenoura crua ralada
  • 1 xícara de brócolis cozido

Sobremesa: 1 maçã

Cardápio 2

Café da manhã

  • 1 xícara de chá emagrecedor de sua preferência sem açúcar (chá verde, chá de hibisco, chá de canela, etc.)
  • 1 torrada
  • 1 ovo cozido
  • 1 banana

Lanche da manhã

  • 1 taça de gelatina diet

Almoço

  • 2 ovos cozidos
  • 2 torradas integrais com 1 fatia de queijo light
  • 1 tomate

Lanche da tarde

  • 1 copo de suco natural sem açúcar

Jantar

  • 1 filé de frango grelhado
  • 1 cenoura crua ralada
  • 1 xícara de vagem cozida

Sobremesa: 1 banana

Cardápio 3

Café da manhã

  • 1 xícara de chá emagrecedor de sua preferência sem açúcar (chá verde, chá de hibisco, chá de canela, etc.)
  • 1 laranja
  • 5 bolachas de água e sal
  • 1 fatia de queijo branco light

Lanche da manhã

  • 1 taça de gelatina diet

Almoço

  • 1 lata de atum em água
  • 1 cenoura crua ralada
  • 2 torradas integrais

Lanche da tarde

  • 1 copo de suco natural sem açúcar

Jantar

  • 1 omelete com 2 ovos
  • 1 cenoura crua ralada
  • 1 xícara de couve

Sobremesa: 1 fatia de melancia

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Observações sobre a cardápio para emagrecer em 3 dias

Essa é uma dieta restrita e que não deve ultrapassar 3 dias.

Se você tiver algum problema de saúde, for gestante ou diabético sempre consulte o seu médico antes de fazer qualquer dieta.

Lembre-se que uma dieta restrita como esta não deve ultrapassar o limite de 3 dias, para que não prejudique a sua saúde.

Lembre-se que não se trata de nenhuma dieta milagrosa, mas se você seguir o cardápio corretamente você poderá ter excelentes resultados.

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